czerwiec, 2019

| Adam Ramotowski | Pies z głową w dół, poza tym, że jest jedną z najbardziej znanych pozycji, zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących, jest jednocześnie jednym z najlepszych sposobów na ocenę postępów w jodze dla uczestników zajęć. Pozycja psa z głową w dół wzmacnia organizm zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Dzięki tej pozycji można poznać własne możliwości – silne strony i…

| Adam Ramotowski | Joga i Pilates stają się coraz popularniejszymi formami aktywności ruchowej. Oba systemy ćwiczeń, w ostatnich latach, w znaczny sposób ewoluowały. Czym różnią się te dwie formy ?  Joga jako kultura Wschodu Joga to nie tylko ćwiczenie  ciała. Z całą odpowiedzialnością można ją uznać za swego  rodzaju filozofię, dzięki której można zapanować nie tylko nad swoim ciałem, oddechem, ale również umysłem.…

| Adam Ramotowski | Wśród wielu aktywności dla dzieci, wybór dodatkowych zajęć jakimi jest joga dla dzieci, wydaje się bardzo dobrym rozwiązaniem. Joga dla dzieci jest wyjątkowo holistyczna – rozwija umiejętności dziecka nie tylko na tle sprawności fizycznej, ale i psychicznej. Wielu z rodziców uważa, że taka forma zajęć nie jest odpowiednia dla ich malucha z uwagi na jego żywiołowy charakter. Warto jednak mieć na względzie, że…

| Adam Ramotowski | Joga dynamiczna, czyli potocznie nazywana joga power - czy to brzmi znajomo? A może całkiem obco? Warto wiedzieć czym jest,  komu jest polecana. Czy  pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w stosunkowo krótkim czasie? Zapraszamy do lektury. Joga dynamiczna  Jak to wygląda w praktyce? Asany, czyli pozycje jogi wykonywane są w sposób płynny, przechodząc z pozycji do pozycji w rytm oddechu.…

| Adam Ramotowski | Powitanie Słońca jest popularną  sekwencją w praktyce jogi. Nawet osoby, które nigdy nie praktykowały zapewne kojarzą ten cykl. Biorąc pod uwagę długą listę korzyści wynikających z regularnego wykonywania Powitania Słońca, jego niezwykła popularność nie powinna nikogo dziwić. Niestety pomimo tak ogromnej popularności, ćwiczenie bardzo często wykonywane jest niepoprawnie. Nie wszyscy wiedzą też, co tak naprawdę daje. Dowiedz się jakie pożytki…