Zajęcia jogi relaksacyjnej przeznaczone są dla wszystkich osób, którym dokuczają nadmierne przemęczenie i stres, ale także dla tych, które chcą rozpocząć naukę pranajamy. Ćwiczenia proponowane podczas zajęć jogi relaksacyjnej są dostosowane do możliwości praktykujących na różnych zaawansowania, także dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą.
Jogę relaksacyjną charakteryzuje niski poziom intensywności oraz dłuższy czas pozostawania w poszczególnych asanach. Przeważają ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej i siedzącej. Do wykonywania poszczególnych asan wykorzystuje się dodatkowe pomoce zapewniające odpowiednie podparcie, a przez to ułatwiające rozluźnienie całego ciała. Duży nacisk kładziony jest na ćwiczenia oddechowe oraz synchronizację ruchu i oddechu.
W efekcie ćwiczeń jogi relaksującej pozbędziesz się napięć i uczucia sztywności, rozluźnisz ciało, uwolnisz się od nadmiaru bodźców, ukoisz nerwy, poprawisz koncentrację i swoje ogólne samopoczucie oraz nauczysz się jak osiągnąć stan głębokiego relaksu.
