Plan zajęć

aktualizacja: 12.03.2018
Nauczyciele jogi

godziny / rodzaj grupy / prowadzący

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
7:00-8:30
ogólna
Marcin
7:00-8:30
ogólna
Joanna
7:00-8:30
ogólna
Adam
7:00-8:30
ogólna
Iwona
7:00-8:30
ogólna
Adam
8:00-9:00
pranajama
Adam
 
9:00-10:30
początkująca
Marcin
9:00-10:30
początkująca
Joanna
9:00-10:30
początkująca
Iwona
9:00-10:30
początkująca
Iwona
9:00-10:30
początkująca
Jola
9:00-11:00
ogólna
Adam
9:00-10:30
ogólna
Marcin
10:30-12:00
seniorzy
Robert
  10:30-12:00
joga kręgosłupa
Iwona
  10:30-12:00
seniorzy
Jola
11:00-12:30
ogólna / początk.
Marcin
11:00-12:30
początkująca
Marcin
            12:30-14:00
ogólna / początk.
Jola / Marek
14:00-15:30
ogólna
Robert
14:00-15:30
początkująca
Beata
14:00-15:30
początkująca
Beata
14:00-15:30
początkująca
Beata
14:00-15:30
ogólna
Iwona
14:00-15:30
ogólna / początk.
Jola / Marek
 
15:30-17:00
początkująca
Jola
15:30-17:00
ogólna / początk.
Agnieszka
15:30-17:00
ogólna / początk.
Magda
15:30-17:00
ogólna
Robert
15:30-17:00
początkująca
Iwona
   
17:30-19:00
ogólna
Joanna
17:30-19:00
początkująca
Adam
17:30-19:00
ogólna
Jola
17:30-19:00
początkująca
Robert
17:30-19:00
gr. otwarta
Beata
   
19:00-20:30
ogólna / początk.
Iwona
19:00-20:30
ogólna
Adam
19:00-20:30
początkująca
Robert
19:00-20:30
ogólna
Adam
19:00-20:30
ogólna
Marcin
  19:00-21:00
II stopień
Adam
20:30-21:30
początkująca
Marcin
20:30-21:30
początkująca
Beata
20:30-21:30
ogólna
Robert
20:30-21:30
początkująca
Magda
20:30-21:30
joga kręgosłupa
Ewelina
   
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
7:30-9:00
ogólna
Adam
7:30-9:00
ogólna
Robert
7:30-9:00
ogólna
Anka
7:30-9:00
ogólna
Robert
7:30-9:00
ogólna
Joanna
   
9:30-11:00
ogólna / początk.
Adam
9:30-11:00
regeneracyjna
Robert
9:30-11:00
ogólna / początk.
Anka
9:30-11:00
ogólna / początk.
Robert
9:30-11:00
ogólna / początk.
Joanna
9:00-10:30
ogólna / początk.
Joanna
9:00-10:30
ogólna / początk.
Iwona
          11:00-12:30
joga kręgosłupa
Joanna
11:00-12:30
kobieca
Iwona
             
15:00-16:30
ogólna
Agnieszka
15:00-16:30
początkująca
Jacek
15:00-16:30
ogólna
Robert
15:00-16:30
terapia jogą
Joanna
15:00-16:30
ogólna
Robert
   
17:00-18:30
początk.
Agnieszka
17:00-18:30
ogólna
Joanna
17:00-18:30
początkująca
Adam
17:00-18:30
ogólna
Joanna
17:00-18:30
początkująca
Robert
17:00-18:30
kobieca
Ewelina
 
18:30-20:00
ogólna / początk.
Jola
18:30-20:00
dynamiczna
Iwona
18:30-20:00
ogólna
Adam
18:30-20:00
ogólna / początk.
Marcin
18:30-20:00
ogólna
Jola
   
20:00-21:30
ogólna
Joanna
20:00-21:30
ogólna
Iwona
20:00-21:30
ogólna / początk.
Marcin
20:00-21:30
ogólna
Marek
20:00-21:30
początkująca
Jola
   
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
6:30-7:30
ogólna / początk.
Marek
6:30-7:30
ogólna / początk.
Ela
6:30-7:30
ogólna / początk.
Agnieszka
6:30-7:30
ogólna / początk.
Ela
6:30-7:30
ogólna / początk.
Anka
   
8:00-9:30
początkująca
Robert
8:00-9:30
początkująca
Ela
8:00-9:30
regeneracyjna
Agnieszka
8:00-9:30
początkująca
Ela
8:00-9:30
regeneracyjna
Anka
10:00-11:30
początkująca
Anka
 
          12:00-13:30
ogólna
Anka
 
             
16:00-17:30
ogólna / początk.
Marcin
16:00-17:30
ogólna / początk.
Anka
16:00-17:30
ogólna / początk.
Jacek
16:00-17:30
ogólna / początk.
Marcin
16:00-17:30
ogólna / początk.
Anka
   
17:30-19:00
łagodna
Joanna M.
17:30-19:00
kobieca
Magda
17:30-19:00
łagodna
Joanna M.
17:30-19:00
joga kręgosłupa
Jacek
17:30-19:00
terapia jogą
Joanna
   
19:00-20:30
początkująca
Joanna M.
19:00-20:30
początkująca
Ewelina
19:00-20:30
początkująca
Joanna M.
19:00-20:30
początkująca
Jacek
19:00-20:30
początkująca
Jacek
   
20:30-21:30
pranajama
Adam
20:30-21:30
łagodna
Ewelina
20:30-21:30
joga kręgosłupa
Iwona
20:30-21:30
relaksy
Ela
20:30-21:30
ogólna
Marek
   

grupy

początkująca

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z Jogą. Praktykę jogi prowadzimy według metody B.K.S. Iyengara®. Wszystkich zainteresowanych rozpoczęciem praktyki Jogi zapraszamy do zapoznania się z przydatnymi informacjami w dziale O Jodze.

otwarta

Dla osób chcących zrobić pierwszy krok w jogę!

ogólna

Dla osób po grupie początkującej, ugruntowująca praktykę wszystkich grup asan.

kobieca

Nakierowana głównie na specyfikę praktyki w trakcie menstruacji, ciąży i menopauzy, otwarta również dla mężczyzn.

drugiego stopnia

Praktyki z pranajamą czyli praktyką świadomego oddechu z elementami medytacji – dla osób z minimum sześciomiesięcznym doświadczeniem (wymagane samodzielne stanie na głowie, minimum 10 minut w świecy lub po konsultacji z nauczycielem).

dla seniorów

Specjalna grupa dla osób w dojrzałym wieku.

joga kręgosłupa

Zajęcia „jogi kręgosłupa” prowadzimy od początku istnienia szkoły Joga na Foksal, czyli od 2005 roku. Prowadząc zajęcia jogi, zauważyliśmy, że niektórym uczestnikom regularnych grup (początkujących i ogólnych) trudno jest wykonać podstawowe asany z uwagi na aktualne problemy wynikające z przebytych kontuzji, urazów lub innych schorzeń.
Proponujemy pracę nakierowaną na poprawę funkcji kręgosłupa, łagodzenie napięć w ciele. Uczymy profilaktyki, zwracamy uwagę na zależności występujące pomiędzy stylem życia, stresem, a ograniczeniami w ciele. Pokazujemy jak ważna jest umiejętność poznania własnego ciała i jego możliwości, jak pokonać ból i ograniczenia.

Plan zajęć | Joga Foksal i Bracka Warszawa