Zajęcia jogi dla kobiet skoncentrowane są na bardzo konkretnych i specyficznych potrzebach kobiet w czasie menstruacji, ciąży czy menopauzy. Proponowane sekwencje asan są odpowiednie dla każdej z pań, która chce świadomie i w dobrym samopoczuciu przeżyć te szczególne momenty w swoim życiu. Ćwiczenia są całkowicie bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestniczek. Grupa jest również otwarta dla mężczyzn.
Celem praktyki jest zmniejszenie dolegliwości towarzyszących kobietom w czasie menstruacji, ciąży czy menopauzy, takich jak: bóle kręgosłupa, pleców, podbrzusza, obrzęki nóg, nudności, niski poziom energii, wahania nastrojów, zgaga czy ogólne zmęczenie, ale także poprawienie kondycji fizycznej i zachowanie równowagi psychicznej. Dodatkowo, praktyka jogi posiada bardzo korzystny wpływ na układ dokrewny i wspomaga prawidłową gospodarkę hormonalną organizmu. Przyszłe mamy dzięki zajęciom przygotują odpowiednio mięśnie do porodu i nauczą się prawidłowo oddychać. Zajęcia są również świetną okazją do poznania innych kobiet, które zmagają się podobnymi trudnościami i wzajemnej wymiany doświadczeń.
