Zajęcia jogi zaawansowanej przeznaczone są dla wszystkich osób, które uczęszczały na grupy ogólne, ale także dla tych, które praktykują pranajamy.
Jogę zaawansowaną charakteryzuje wysokim poziom intensywności oraz dłuższy czas pozostawania w poszczególnych asanach. Przeważają ćwiczenia wykonywane w pozycji stojących, siedzących, skrętach , balanse, odwróconych ( stanie na rękach, przedramionach, na głowie i świeca), wygięć i skłonów.
Do wykonywania poszczególnych asan wykorzystuje się dodatkowe pomoce zapewniające odpowiednie podparcie, a przez to ułatwiające rozluźnienie całego ciała. Duży nacisk kładziony jest na ćwiczenia oddechowe oraz synchronizację ruchu i oddechu.
W efekcie ćwiczeń jogi II stopnia pozbędziesz się napięć i uczucia sztywności, rozluźnisz ciało, uwolnisz się od nadmiaru bodźców, ukoisz nerwy, poprawisz koncentrację i swoje ogólne samopoczucie oraz nauczysz się jak osiągnąć stan głębokiego relaksu.
