lipiec, 2019

| Adam Ramotowski | Sirsasana, w języku polskim oznacza stanie na głowie (sirsa – głowa, asana – pozycja). To asana przeznaczona dla osób które mają za sobą pewne doświadczenie w jodze. Należy ona  do grupy pozycji odwróconych. Wymaga ogólnej koordynacji różnych części ciała w działaniu. Oddziałuje  na sferę fizyczną, fizjologiczną i psychiczną. Buduje równowagę psychofizyczną, a także doskonale  energetyzuje. Poprawia wydolność wielu systemów, w…

| Adam Ramotowski | Niektórym zajęciom  jogi towarzyszy kojąca, harmonijna muzyka, która jak sądzą praktykujący wpływa na poprawę skupienia. Relaksujące, delikatne dźwięki są według wielu ekspertów wyjątkowo korzystne dla psychiki. Na zajęciach  można usłyszeć delikatne dźwięki, idealnie dopasowane do rodzaju praktykowanej jogi . Znacznie częściej jednak, jogę ćwiczy  się w całkowitej ciszy. Wszystko po to, aby nie rozpraszać się, a także po to, aby…

| Adam Ramotowski | Jest jedną z ośmiu dyscyplin  jogi,  prowadzącą do poznania ciała i umysłu praktykującego. Powinna być wprowadzana dopiero po opanowaniu podstawowych asan-pozycji jogi, takich jak stanie na głowie, pozycji psa z głową do dołu oraz świecy. Ciało powinno być odpowiednio przygotowane w asanach, wrażliwe na subtelne bodźce towarzyszące świadomemu oddechowi , tak aby było możliwe prowadzenie strumieni wdechu i wydechu we…