Dlatego, że w jodze jest wszystko czego potrzebujemy.

„Nikt, kto tkwi w niewoli własnego ciała nie jest wolny” – Seneka

Szukamy wolności, aranżujemy przestrzeń która nas otacza, a czy przyjrzeliśmy się sobie? Jak wygląda nasze ciało, czy czujemy się w nim wygodnie i bezpiecznie?

Szybkie tempo życia, i związany z nim stres powoduje napięcie mięśni, zmęczenie, miejscowe lub uogólnione bóle, pobudza umysł prowadząc do bezsenności zaburzeń trawiennych i spadku odporności.

W mięśniach chronicznie przeciążonych statycznie (siedzący tryb życia) lub psychogennie (stres) zwiększa się napięcie spoczynkowe.

Zainteresuje Cię również: Joga w pracy

Mięśnie łatwo się kurczą, trudno rozluźniają i relaksują. Prowadzi to do zmian w obrębie kręgosłupa i całego aparatu ruchu. Dolegliwości, których przyczyną są zaburzenia czynnościowe narządów ruchu, przede wszystkim kręgosłupa, są odwracalne, a to oznacza, że można je wyleczyć.

Czym jest joga?

Joga jest uniwersalną nauką, umożliwiającą człowiekowi dotarcie do najgłębszej prawdy. Oznacza związek ciała z oddechem i umysłem. Wszystkie te trzy czynniki powinny działać zgodnie. Joga kultywuje sposoby zachowania równowagi w codziennym życiu i oznacza sprawność w działaniu. Działanie, którego rezultatem jest pojawienie się umiejętności, spokoju i moralności. Daje również czystość w postępowaniu, klarowność myślenia i stabilność umysłu.

Skąd pochodzi joga?

Joga nie jest wschodnia ani zachodnia. Niie należy do żadnego kręgu kulturowego. Dociera do zachodu ze wschodu ponieważ tam sięgają jej początki. Doskonale adaptuje się tu i znakomicie rozwija pomagając znaleźć równowagę w tym szalonym tempie życia.

Dobroczynne efekty jogi

Joga uwalnia od ograniczeń

Praktyka jogi czyni nas wolnymi od ograniczeń fizycznych i psychicznych, uwalnia od życiowych smutków i chorób. Prowadzi do osiągnięcia stanu równowagi na wszystkich poziomach naszego istnienia, czyniąc nas odpornymi na pary przeciwieństw.

Joga pomaga opanować skrajne emocje

Jeśli jesteśmy targani skrajnymi emocjami, jeśli ulegamy wpływom nagłego smutku i szczęścia, przypływu energii i słabości, porażki i sukcesu, jeśli brakuje mam stabilności i równowagi, to czas by zrobić pierwszy krok w jogę. Praktykując jogę głębiej osiągnie się zrównoważony umysł i spokojny oddech.

Joga daje zdrowie i harmonię

Joga utrzymuje komórki, stawy, mięśnie, system oddechowy, krążenia, trawienny, hormonalny, moczowy i wydalniczy w doskonałym stanie, a umysł i inteligencja w zgodzie współpracują z całym ciałem, tworząc harmonijny układ, jakim jest człowiek.

Ciągła praktyka pod okiem doświadczonych nauczycieli jogi sprawia, że człowiek jest energiczny i witalny. Joga wzmacnia naturalne siły odpornościowe organizmu, wytwarza energię i jej nie rozprasza.

Przeczytaj również: Efekty uprawiania jogi

Joga może być stylem życia, a może też być sposobem na ciekawe i spełnione życie. Oferuje tak wiele, że każda osoba, która styka się z nią otrzymuje coś w zamian. Można powiedzieć że korzyści z ciągłej praktyki rozlokowane są na różnych półkach i osiąga się to, po co się sięga.

Asany, czyli pozycje jogi

Trening ciała poprzez praktykę asan (pozycji jogi) daje zdrowie i harmonię, pozwala precyzyjnie dotrzeć do różnych części naszego ciała. Praktyka asan dopracowywanych przez tysiące lat w zamierzony sposób działa na każdy mięsień, nerw, gruczoł i narząd człowieka. Ćwiczenia jogi czynią ciało silnym, elastycznym i lekkim. Umożliwiają odkrycie wszystkich naszych możliwości. Ćwicząc ciało poprawiamy oddech, koncentrujemy umysł i zaczynamy żyć pełnią życia.

Joga odpręża i rozluźnia

Rozciąganie i rozszerzanie ciała połączone z jednoczesnym rozluźnianiem stanowią o tym, że joga jest tak bardzo atrakcyjna. Wystarczy godzina dziennie, a już można zauważyć jej dobroczynne działanie. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Joga to nie tylko sprawność fizyczna

Joga daje też znacznie więcej – harmonię ze światem, lepsze zrozumienie siebie, własnego ciała, a także jego potrzeb i ograniczeń. Dlatego podczas praktykowania często uczymy się pokonywać stare nawyki, prawidłowo siedzieć i poruszać się, po prostu zaczynamy bardziej świadomie i zdrowiej żyć.

Joga to sposób na osiągnięcie szeroko rozumianego dobrostanu. W tekstach o jodze można przeczytać, że praktyka chroni przed cierpieniem, które jeszcze nie przyszło. Dbając o prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała i umysłu, unikamy problemów w przyszłości. To przesłanie powinno być wystarczającym powodem, aby podjąć działania w tym kierunku.

Zacznij od dziś!

Zdrowia nie można kupić! Zdrowie to dynamiczny proces, w który musimy się zaangażować. Joga jest indywidualną praktyką, dzięki której zostają uruchomione naturalne procesy przywracania i utrzymywania równowagi psychofizycznej. Pamiętaj – lepiej zapobiegać niż leczyć! Jeśli nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć jogę, nie przejmuj się – nauczymy Cię wszystkiego od podstaw!

Zapoznaj się z planem zajęć jogi w naszej szkole i wybierz zajęcia najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.