| Adam Ramotowski |
Często słyszę pytania, czy w waszej szkole można ćwiczyć „asztangę”, czy „zwykłą hata” jogę. Zazwyczaj odpowiadam pytaniem, czy wiesz co to hatha joga? W natłoku informacji dotyczących tzw stylów jogi powstało sporo niejasności. Postaram się wyjaśnić czym jest hatha jogi w rozumieniu klasycznej jogi indyjskiej Patanjalego.
Asany jogi charakterystyczne dla hatha jogi
Jakie asany, pozycje jogi ćwiczy się w hatha ? Niektórzy uważają, że dynamiczne , płynne sekwencje pozycji ułożone w długi cykl to nie „hatha” tylko „asztanga”. Natomiast długie przebywanie w pozycjach jogi to hatha. Istota tkwi gdzie indziej. Asany są jedynie jedną z wielu praktyk jogi, ważną dla osób, których ciało jest słabe, sztywne lub bardzo elastyczne. Doskonalenie w asanach pozwala uwolnić się z ograniczeń ciała, na tyle aby móc swobodnie nim dysponować. Usuniecie ograniczeń z ciała to też pierwszy krok do pracy z umysłem.
Więc czym jest ta joga hatha?
Ha-to aspekt słońca. Reprezentuje on pierwsze cztery szczeble ośmiostopniowej ścieżki jogi, (astanga joga- astha,w sanskrycie znaczy osiem)
To ogólne nakazy moralne takie jak yama, praktyki indywidualne niyama, pozycje jogi asany, nauka prawidłowego oddechu pranayama.
Ha-Symbolizuje tez siłę życiową , proces uczenia się,a także daje „napęd” do rozwoju.
Tha – to aspekt księżyca. Obejmuje on umiejętność wycofania zmysłów konieczną do osiągnięcia kontroli nad nimi, czyli- pratyaharę, koncentrację na różnych procesach zachodzących w ciele, oddechu i umyśle- dharanę, medytację, czyli stan skupienia pozwalający utrzymać ciało, oddech i umysł w równowadze – dhyanę i samadhi- stan zintegrowanej świadomości.Tha symbolizuje więc świadomość i podróż do wnętrza w celu konsolidacji , która pozwala przesuwać się w rozwoju.
Mówiąc jeszcze prościej o hatha jodze
Hatha to jak dwie strony monety, lub wdech i wydech, albo ewolucja i inwolucja, także widz i citta, albo po prostu dwa skrzydła ptaka umożliwiające lot w przestworzach.
Hatha to powtarzalny wysiłek z pełnym zrozumieniem sztuki i filozofii jogi, połączony z uczeniem się ciała i umysłu. Nie jest to w żadnym wypadku bezrefleksyjna mechaniczna praktyka.
Zapraszamy na zajęcia jogi do naszej Akademii. Nasi doświadczeni nauczyciele dużo mówią o istocie, filozofii i codziennej praktyce jogi.
CZYTAJ RÓWNIEŻ
Adam Ramotowski | 24 listopada 2019
Często słyszę pytania, czy w waszej szkole można ćwiczyć „asztangę”, czy „zwykłą hata” jogę. Zazwyczaj odpowiadam pytaniem, czy wiesz co to hatha joga? W natłoku informacji dotyczących tzw stylów jogi powstało sporo niejasności. Postaram się wyjaśnić czym jest hatha jogi w rozumieniu klasycznej jogi indyjskiej Patanjalego.
Asany jogi charakterystyczne dla hatha jogi
Jakie asany, pozycje jogi ćwiczy się w hatha ? Niektórzy uważają, że dynamiczne , płynne sekwencje pozycji ułożone w długi cykl to nie „hatha” tylko „asztanga”. Natomiast długie przebywanie w pozycjach jogi to hatha. Istota tkwi gdzie indziej. Asany są jedynie jedną z wielu praktyk jogi, ważną dla osób, których ciało jest słabe, sztywne lub bardzo elastyczne. Doskonalenie w asanach pozwala uwolnić się z ograniczeń ciała, na tyle aby móc swobodnie nim dysponować. Usuniecie ograniczeń z ciała to też pierwszy krok do pracy z umysłem.
Więc czym jest ta joga hatha?
Ha-to aspekt słońca. Reprezentuje on pierwsze cztery szczeble ośmiostopniowej ścieżki jogi, (astanga joga- astha,w sanskrycie znaczy osiem)
To ogólne nakazy moralne takie jak yama, praktyki indywidualne niyama, pozycje jogi asany, nauka prawidłowego oddechu pranayama.
Ha-Symbolizuje tez siłę życiową , proces uczenia się,a także daje „napęd” do rozwoju.
Tha – to aspekt księżyca. Obejmuje on umiejętność wycofania zmysłów konieczną do osiągnięcia kontroli nad nimi, czyli- pratyaharę, koncentrację na różnych procesach zachodzących w ciele, oddechu i umyśle- dharanę, medytację, czyli stan skupienia pozwalający utrzymać ciało, oddech i umysł w równowadze – dhyanę i samadhi- stan zintegrowanej świadomości.Tha symbolizuje więc świadomość i podróż do wnętrza w celu konsolidacji , która pozwala przesuwać się w rozwoju.
Mówiąc jeszcze prościej o hatha jodze
Hatha to jak dwie strony monety, lub wdech i wydech, albo ewolucja i inwolucja, także widz i citta, albo po prostu dwa skrzydła ptaka umożliwiające lot w przestworzach.
Hatha to powtarzalny wysiłek z pełnym zrozumieniem sztuki i filozofii jogi, połączony z uczeniem się ciała i umysłu. Nie jest to w żadnym wypadku bezrefleksyjna mechaniczna praktyka.
Zapraszamy na zajęcia jogi do naszej Akademii. Nasi doświadczeni nauczyciele dużo mówią o istocie, filozofii i codziennej praktyce jogi.
CZYTAJ RÓWNIEŻ
Wielu chętnych do podjęcia aktywności fizycznej zastanawia się, jak zacząć ćwiczyć jogę. Należy przygotować się mentalnie i organizacyjnie
Rozpoczęcie aktywności fizycznej jest zawsze bardzo trudne. Poznaj najpopularniejsze wymówki i zmotywuj się do uprawiania jogi
Joga i pilates to zbliżone do siebie aktywności, jednak występują pomiędzy nim i pewne kluczowe różnice. Artykuł odpowiada na pytanie czym się różni pilates od jogi
Polecani instruktorzy
Dyplomowany nauczyciel w stopniu Junior Intermediate II, ale przede wszystkim uczeń przekazu B.K.S. Iyengara, współwłaściciel i założyciel Akademii Harmonijnego Rozwoju (szkoły Joga Foksal i Joga Bracka).
Bo w jodze jest wszystko!
Bo joga porządkuje życie i przestrzeń!
Iwona Pachońska
Praktykuję jogę od 1996 roku i stale odkrywam w niej coś nowego i fascynującego. Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem
