Jak wybrać strój do jogi?

Każdy osoba, która chciałaby rozpocząć swoją przygodę z jogą staje przed koniecznością wyboru odpowiedniego stroju do ćwiczeń. Młodzi adepci mają zwykle wiele wątpliwości, a ogromny wybór ubrań do jogi, który jest dostępny na rynku dodatkowo nie ułatwia sprawy.

Przede wszystkim należy pamiętać, że w tej kwestii nie ma sztywnych i bezwzględnie obowiązujących zasad. Ubranie, w którym ćwiczy koleżanka czy kolega może okazać się dla Ciebie kompletnie niekomfortowe, a przecież to właśnie komfort i swoboda ruchu są najważniejsze podczas ćwiczeń. Zanim wybierzesz się na zajęcia jogi zapoznaj się z kilkoma uniwersalnymi zasadami, które w znacznym stopniu ułatwią Ci właściwy wybór i sprawią, że na macie zapomnisz o tym, co masz na sobie.

Czym się kierować przy wyborze odzieży do jogi?

Przede wszystkim, przy wyborze odzieży do ćwiczeń jogi, np.: do zajęć jogi dla osób początkujących, należy zwrócić uwagę na fason poszczególnych elementów stroju oraz materiał, z którego zostały one wykonane. Ubranie nie powinno krępować ruchów, dlatego warto wybrać luźniejszy krój lub zdecydować się na tkaninę z włókien naturalnych, która dostosuje się do sylwetki, co umożliwi wykonanie wszystkich pozycji jogi.

Warto zachować umiar i wystrzegać się przesadnie obszernych strojów. Zbyt luźne spodnie lub koszulka do jogi skutecznie ukryją przed Twoim nauczycielem jogi wszelkie błędy postawy i uniemożliwią skuteczną korektę. Tkaniny naturalnego pochodzenia, takie jak len i bawełna, umożliwiają swobodną cyrkulację powietrza i zapewniają oddech skórze. Ćwiczenie w mokrych, przepoconych ubraniach może skutkować obtarciami. Osoby nadmiernie pocące się powinny używać ręczników do wycierania ciała, a także używać ubrań z włókien, które odprowadzają pot na zewnątrz i tym samym niwelują dyskomfort.

Damski strój do jogi

Damski i męski strój do ćwiczeń nie różni się w znaczący sposób. Panie powinny jednak zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniej bielizny. Dobrze dobrany biustonosz sportowy zapewni właściwe podparcie dla piersi i ułatwi utrzymanie prawidłowej postawy. Jest to szczególnie istotne dla kobiet posiadających obfity biust.

Jak wybrać koszulkę lub topy do jogi?

Odpowiednia koszulka do jogi powinna dobrze przylegać do ciała lub być włożona w szorty lub legginsy. Jest to szczególnie ważne przy wykonywaniu asan odwróconych. Nikt nie będzie przecież w stanie odpowiednio skupić się na ćwiczeniu ciągle poprawiając bluzkę lub mając zakryte nią oczy. W jodze bardzo istotne jest, aby wykonać każde ćwiczenie poprawnie i z zachowaniem odpowiedniej postawy. Dobrym rozwiązaniem jest wybór topu bez rękawów, który nie hamuje ruchu w obrębie obręczy barkowej i odsłania ramiona, umożliwiając nauczycielowi wychwycenie ewentualnych błędów ćwiczącego.

Czy lepiej sprawdzą się legginsy czy krótkie spodenki do jogi?

Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Niektóre panie wolą dłuższe, zapewniające ciepło legginsy, inne wolą krótkie i luźne szorty. Bez względu na to, które spodnie do zajęć w szkole jogi wybierzesz ważne, aby miały one elastyczny szew oraz odpowiednie wzmocnienia w kroczu. Dzięki temu unikniesz przykrych niespodzianek podczas ćwiczeń.

Męski strój do jogi

Jak już zostało wspomniane, strój do jogi dla kobiet i mężczyzn nie różni się bardzo znacząco. Panowie powinni przede wszystkim unikać:

• koszulek polo z kołnierzami oraz guzikami
• bluz z kapturem
• szortów do surfingu z rzepami
• grubych i ciepłych dresów z kieszeniami czy zamkami (nawet w okresie zimowym)

Najlepiej sprawdzi się zwykły t-shirt z bawełny lub tkaniny syntetycznej, specjalnie przeznaczony do ćwiczeń oraz krótkie szorty do jogi lub dresy. Ważne, aby spodnie były odpowiednio luźne i nie krępowały ruchów, ale jednocześnie nie były zbyt obszerne i nie plątały się podczas ćwiczeń. Dobrym rozwiązaniem jest wybór spodni odsłaniających kostkę i zakończonych ściągaczem.

Ubrania do jogi w naszej ofercie

W naszych szkołach można przed zajęciami nabyć dobrej jakości bawełniane koszulki do ćwiczeń jogi z logo Joga Foksal oraz super wygodne szorty w wielu kolorach, wzorach i rozmiarach.

Buty do jogi

Jogę należy ćwiczyć na boso. Dzięki temu ćwiczącemu łatwiej jest w pełni kontrolować swoje ciało i zachować prawidłową postawę .Niektórzy polecają obuwie do jogi wykonane z lekkich, elastycznych materiałów, lecz buty uniemożliwią prawidłowy kontakt stopy z podłożem, matą, podłogą . Pamiętaj, aby nigdy nie ćwiczyć w samych skarpetkach. Grozi to niebezpieczeństwem poślizgnięcia się i poważnej kontuzji.