czerwiec, 2020

Najlepiej od razu, nie czekając do pierwszego, ani na noworoczne postanowienia czy pierwszy dzień wiosny :-) ­ W Akademii Jogi i Harmonijnego Rozwoju praktykę jogi możesz rozpocząć w dowolnym dniu miesiąca. Koszt miesięcznego karnetu wynosi 150,00 zł. Co musisz wiedzieć przed pierwszymi zajęciami: Udział w zajęciach grupy początkującej trwa minimum 1 miesiąc, Na pierwsze zajęcia przyjdź około 20 minut wcześniej, a także przynieś swoje…

Coraz powszechniej przyjmuje się holistyczne podejście do ludzkiego zdrowia zakładające jedność ducha i ciała. To, co potrafi zaburzyć naszą równowagę psychiczną, ma także negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Stres, często postrzegany jedynie jako dyskomfort psychiczny, oddziaływuje na cały organizm. Nerwowość, skłonność do irytacji, bóle karku, krzyża, ramion (po godzinach spędzonych przed komputerem), zaburzenia snu – prawda, że brzmi to znajomo? A są to…

To metoda jogi, którą Wam proponujemy w naszej szkole. Została ona stworzona i rozwinięta przez B.K.S. Iyengara. Joga jest złotym kluczem, który otwiera drzwi pokojowi, przemianie i radości. B.K.S. Iyengar   Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Urodził się 14 grudnia 1918 r. we wsi Bellur w stanie Karnataka na południu Indii. Jest On największym współczesnym nauczycielem w pełni oddanym praktyce i nauczaniu jogi. Jego życiowa…

O jodze Joga dla zdrowia Dlaczego joga? Joanna Jedynak | 10 czerwca 2018 Dlatego, że w jodze jest wszystko czego potrzebujemy. „Nikt, kto tkwi w niewoli własnego ciała nie jest wolny” – Seneka Szukamy wolności, aranżujemy przestrzeń która nas otacza, a czy przyjrzeliśmy się sobie? Jak wygląda nasze ciało, czy czujemy się w nim wygodnie i bezpiecznie? Szybkie tempo życia, i związany z nim…

Stres towarzyszy nam niemal codziennie. Powoduje zmiany w funkcjonowaniu organizmu w kilku sferach: fizycznej, fizjologicznej, psychicznej i behawioralnej. Codzienne życie pokazuje, że nie jesteśmy w stanie uniknąć stresu. To, w jaki sposób będziemy radzić sobie z nim, zależy w dużej mierze od nas samych. Dlaczego stres nam szkodzi? Warto uzmysłowić sobie, że to nie sam stres, lecz nasza reakcja na niego, jest tym, co…

Joga w podróży Joanna Jedynak | 20 czerwca 2018 Podróżujemy coraz częściej i coraz dalej. Jednym podróże kojarzą się z wakacjami, a inni pokonują przestrzenie w ramach wyjazdów służbowych. Niezależnie od motywacji długie podróżowanie odbywa się z reguły w pozycji siedzącej i to powoduje, że nasze kolana, biodra i kręgosłup cierpią. Jak sobie pomóc? Odpowiedzią jest joga. W oparciu o książkę BKS Iyengara „Yoga…

Joga w pracy Robert Ściubidło | 14 lipca 2018 Coraz więcej osób wykonujących pracę biurową spędza przy biurku ponad 10 godzin dziennie (podczas, gdy norma wynosi do 8), nie wykonując przy tym żadnej gimnastyki. Dzięki proponowanym 13 technikom jogi można wyeliminować bóle kręgosłupa, skorygować postawę oraz zebrać energię potrzebną na cały dzień. Nie dostrzegamy tego, jak powoli, lecz konsekwentnie pogarsza się nasza sprawność i…

O jodzeCo daje joga, czyli najważniejsze efekty płynące z uprawiania jogi Joga dla zdrowiaJoga dla kobietAsany, pozycje jogi Joga w ciąży Iwona Pachońska | 3 lipca 2018 Ciąża to bardzo ważny i wspaniały etap w życiu kobiety. Warto również wtedy pokusić się o aktywność fizyczną, np. ćwiczenie jogi. Dzięki niej można zapobiegać bólom kręgosłupa czy stresowi. Czy można ćwiczyć jogę w ciąży? Joga w…