Dlaczego twoje dziecko powinno ćwiczyć jogę?

Wśród wielu aktywności dla dzieci, wybór dodatkowych zajęć jakimi jest joga dla dzieci, wydaje się bardzo dobrym rozwiązaniem. Joga dla dzieci jest wyjątkowo holistyczna – rozwija umiejętności dziecka nie tylko na tle sprawności fizycznej, ale i psychicznej. Wielu z rodziców uważa, że taka forma zajęć nie jest odpowiednia dla ich malucha z uwagi na jego żywiołowy charakter. Warto jednak mieć na względzie, że nawet najbardziej ruchliwe dzieci, dzięki specjalnemu dopasowaniu ćwiczeń do ich wieku i temperamentu, mogą czerpać z jogi prawie tak samo jak dorośli.

Joga dla maluchów

Jeśli chodzi o zajęcia jakimi jest  kurs jogi dla dzieci mogą zacząć nawet najmłodsze, czteroletnie maluchy. Jest to wiek, w którym dziecko jest na tyle sprawne, żeby naśladować określone asany – pozycje jogi. Ćwiczenia obejmujące taką grupę wiekową, odbywają się w formie zabawy i są bardziej nastawione na wprowadzenie dziecka w arkana jogi. Opisując formę zajęć,jaką jest joga dla dzieci, ćwiczenia, w które wdrażane są dzieci, mają charakter naśladowania i odgrywania ról np. postaci zwierząt z opowiadania. Wszystkie z poznawanych pozycji uczą utrzymywania równowagi, kontrolowania swojego ciała i próby treningu koncentracji.

Przeczytaj więcej o pozytywnych efektach uprawiania jogi: https://jogafoksal.pl/blog/efekty-jogi/

Joga dla dzieci starszych

Starsze dzieci, w wieku 7- 13 lat, chętniej uczestniczą w zajęciach, wyglądem zbliżonych do tych, na które uczęszczają dorośli. Wiek wczesnoszkolny pozwala dziecku na lepsze zrozumienie poleceń wydawanych przez instruktora oraz możliwość lepszego skupienia uwagi na określonej czynności. Chociaż joga z dzieckiem w tym przedziale wiekowym, nadal odbiega od tradycyjnych ćwiczeń, jest już doskonałym wprowadzeniem i początkiem, od którego można już na poważnie zacząć swoją przygodę z tą formą aktywności.

Wpływ jogi na rozwój dzieci

Joga jest jednym z nielicznych zajęć dodatkowych, które wpływa nie tylko na poprawę aktywności fizycznej. Jest to jedna ze skutecznych dróg, aby wychować zdrowe i szczęśliwe dziecko. Świadomość swojego ciała i próba uczenia się koncentracji to idealny sposób na budowę własnego ja. Podczas zajęć, maluch uczy się ćwiczeń w grupie, nawiązywania relacji z rówieśnikami a także, dzięki naprawdę dobrej zabawie – poznaje czym jest spokój i wyciszenie i jakie przynoszą korzyści.  Na zajęciach ogólnorozwojowych, jakimi może być joga dla dzieci, przykłady ćwiczeń są pokazywane i objaśniane bezpośrednio przez instruktora. Nauczyciel jogi zaczyna zwykle od najprostszych pozycji – asan, żeby z biegiem czasu, sukcesywnie przechodzić do bardziej skomplikowanych. Atmosfera zabawy i niewymuszonej aktywności, pozwala dzieciom na szczerą radość z jogi i chęć podejmowania kolejnych wyzwań.

Główne zalety jogi dla dzieci obejmują:

• Poprawę kondycji fizycznej i wzmocnienie mięśni ciała – poprawę elastyczności

Joga dla dzieci może być doskonałym sposobem na naukę i poprawę postawy ciała. Jest wskazana dla wszystkich dzieci, które zmagają się z wadami postawy. Ćwiczenia z jogi, rozpoczęte już w wieku kilku – kilkunastu lat, w dorosłym życiu wpłyną na uniknięcie kłopotów z kręgosłupem.

• Naukę cierpliwości i koncentracji

Jako jedyny ze sportów, joga wykracza poza granicę aktywności fizycznej i dotyka sfery duchowej. Joga dla dzieci uczy je skupienia i cierpliwości. Systematyczne podejmowanie prób przyjęcia odpowiedniej pozycji, uczy dziecko, że cierpliwość i skupienie popłacają.

• Dążenie do wyciszenia i spokoju

Specjalnie dopasowane ćwiczenia jogi dla dzieci, są znacznie bardziej dynamiczne i absorbujące od tradycyjnych. Jednakże dzięki pozytywnemu zmęczeniu i oddaniu się zabawie podczas zajęć, dziecko może zrozumieć różnicę między entuzjazmem i wyciszeniem. Co lepsze – może mu się to bardzo spodobać. Wiele dzieci, po zajęciach jest spokojniejsze i bardziej skoncentrowane.

• Naukę tolerancji i akceptacji różnic

Podczas zajęć, dziecko może dostrzec różnice w zachowaniach i sprawności innych dzieci w grupie. Widząc, że nie każdy jest równy, ale dzięki systematycznej pracy może osiągnąć ten sam poziom co pozostali – maluch otrzymuje cenną życiową lekcję.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Dzięki swojej popularności, zajęcia z jogi dla najmłodszych można znaleźć w większości polskich miast. Do niedawna, w Internecie krążyły dość szokujące treści o wzbudzającej kontrowersje aktywności jaką jest rosyjska joga dla dzieci. Warto już na samym wstępie podkreślić, że zajęcia z jogi dla dzieci nie mają nic wspólnego z opisywanym procederem (chociaż i on, w niektórych kręgach zyskiwał swoich zwolenników). Przed podjęciem decyzji o zapisaniu dziecka, warto spytać czy jest możliwość przyprowadzenia malucha na zajęcia pokazowe. Aby dziecko czerpało maksimum korzyści z jogi – musi naprawdę chcieć uczęszczać na zajęcia. Niezwykle istotne jest przeprowadzenie rozmowy z dzieckiem i poznanie jego prawdziwych zainteresowań. Zajęcia otwarte jogi mogą przekonać lub zniechęcić dziecko do podejmowania takich aktywności. Jeśli maluch nie jest zadowolony z takiej formy zabawy – można podjąć kolejną próbę po jakimś czasie. Najważniejsze jest działanie w zgodzie z wolą dziecka – tylko wtedy joga może przynieść mu prawdziwą radość.