Zajęcia jogi prowadzimy codziennie
Nie musisz umawiać się na zajęcia, przyjdź na które chcesz!
Aktualny grafik znajdziesz poniżej.
UWAGA!
Od 1 grudnia zmiany w sobotę: nowa godzina grupy kobiecej (16.30 zamiast 17.00)
i zajęcia „Zdrowy kręgosłup” zamiast jogi ogólnej o 14.30.
Zapoznaj się ze specyfiką poszczególnych zajęć i wybierz takie, które najlepiej trafiają w twoje potrzeby i możliwości. Wybór jest prosty, o ile wiesz czego szukasz. Jeśli nie… to eksperymentuj. Bierz udział w różnych zajęciach jogi, poznaj różne style i różnych nauczycieli. Szukaj własnej drogi do dobrej kondycji i życiowej równowagi. Wybrane tematyczne sesje jogi mają programy dostosowane do określonych potrzeb kobiet, mężczyzn, dzieci i seniorów. Na zajęciach instruktorzy proponują takie zestawy ćwiczeń, które odpowiadają na zapotrzebowanie lub problemy danej grupy. Nauczyciele biorą również pod uwagę indywidualne potrzeby osób uczestniczących w zajęciach.
Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z Jogą. Nie musisz mieć swojego sprzętu – wszystko jest na sali. Wszystkich zainteresowanych rozpoczęciem praktyki jogi zapraszamy do zapoznania się z przydatnymi informacjami w artykule Joga jak zacząć? >
Zajęcia dla osób zaczynających praktykę jogi oraz dla tych, którzy grupę początkującą maja już za sobą. Stopniowe przechodzenie do grupy ogólnej. Program zajęć. jest dostosowany do możliwości i potrzeb uczestników.
Zajęcia jogi przeznaczone dla osób po grupie początkującej, mające na celu ugruntowanie dotychczasowej praktyki i dalszy rozwój. Na tych zajęciach stopniowo wprowadzamy nowe i bardziej zaawansowane asany, trudniejsze pozycje odwrócone.
Joga dla zaawansowanych. Praktyki z pranajamą, czyli praktyką świadomego oddechu z elementami medytacji – dla osób z minimum 6-miesięcznym doświadczeniem. Wymagane jest samodzielne stanie na głowie, minimum 10 minut w świecy (lub po konsultacji z nauczycielem).
Zauważyliśmy, że niektórym uczestnikom regularnych grup trudno jest wykonać podstawowe asany z powodu przebytych kontuzji lub schorzeń. Zajęcia nakierowane na poprawę funkcji kręgosłupa i łagodzenie napięć w ciele. Uczymy profilaktyki, zwracamy uwagę na zależności między stylem życia, stresem, a ograniczeniami w ciele.
To uważna praktyka, podczas której uczymy w jaki sposób pracować z ograniczeniami swojego ciała. Głównym celem terapii jogą jest zajęcie się sobą! Samoodpowiedzialność
w procesie przywracania równowagi do ciała, oddechu i umysłu.
Specjalna grupa dla osób w dojrzałym wieku. Zajęcia jogi dla seniorów nie są zbyt trudne i nie wymagają dużego wysiłku, a mają niezwykle dobroczynny wpływ zarówno na sprawność fizyczną, jak i psychiczną.
Praktyka jogi w grupie kobiecej nakierowana jest głównie na specyficzne potrzeby, możliwości i bezpieczeństwo ćwiczeń w trakcie menstruacji, ciąży i menopauzy. Grupa otwarta jest również dla mężczyzn. Przeczytaj o jodze w ciąży
Spokojna praktyka jogi dla osób, które potrzebują wyciszenia po intensywnym dniu, rekonwalescencji po chorobach czy urazach. To praktyka bardzo dobra również dla pań w ciąży, menstruacji czy osób starszych.
Specjalnie dobrane sekwencje asan działają na odświeżenie organizmu i wprowadzają w stan głębokiego relaksu. Większość pozycji wykonywana jest przy użyciu pomocy (walki, koce, paski) w celu podparcia ciała, tak by mogło w pełni rozluźnić się dając przestrzeń na uspokojenie ciała i umysłu .
Nauka głębokiego relaksu. Zajęcia przeznaczone dla osób przemęczonych czy zestresowanych. Joga relaksacyjna to również doskonała praktyka dla tych, którzy chcą rozpocząć naukę pranajamy.
Nauka prawidłowego oddechu połączona z poznawaniem i wykonywaniem rożnych rodzajów technik oddechowych. Sesje przeznaczone dla osób praktykujących jogę od co najmniej pół roku, lub po konsultacji z nauczycielem.
Zapraszamy na jogę!
Wybierz się z nami w wewnętrzną podróż ku przemianie. Dzięki temu osiągniesz harmonię ciała i umysłu.
Akademia Jogi
i Harmonijnego Rozwoju
00-367 Warszawa, ul. Foksal 10
e-mail: joga [at] jogafoksal.pl
telefony:
+48 22 33 24 888
+48 600 228 322
+48 791 392 975
Pobierz plan zajęć w formacie PDF do wydrukowania (200 kB).