O jodze

Adam Ramotowski | 16 kwietnia 2019 Powitanie Słońca jest popularną  sekwencją w praktyce jogi. Nawet osoby, które nigdy nie praktykowały zapewne kojarzą ten cykl. Biorąc pod uwagę długą listę korzyści wynikających z regularnego wykonywania Powitania Słońca, jego niezwykła popularność nie powinna nikogo dziwić. Niestety pomimo tak ogromnej popularności, ćwiczenie bardzo często wykonywane jest niepoprawnie. Nie wszyscy wiedzą też, co tak naprawdę daje. Dowiedz …

Adam Ramotowski | 2 kwietnia 2019 Zdrowy styl życia z każdym dniem bardzo zyskuje na popularności. Jego istotną częścią jest sport, któremu poświęca się coraz więcej uwagi, jednak aby sprawiał on przyjemność, warto wybrać odpowiedni rodzaj ćwiczeń dla siebie. W dobie wszechobecnego stresu dobrym pomysłem może być joga, która pozwoli na wyciszenie i chwilę ucieczki od problemów dnia codziennego. Czym jest joga? Pierwszym …

Adam Ramotowski | 24 marca 2019 Wśród wielu aktywności dla dzieci, wybór dodatkowych zajęć jakimi jest joga dla dzieci, wydaje się bardzo dobrym rozwiązaniem. Joga dla dzieci jest wyjątkowo holistyczna – rozwija umiejętności dziecka nie tylko na tle sprawności fizycznej, ale i psychicznej. Wielu z rodziców uważa, że taka forma zajęć nie jest odpowiednia dla ich malucha z uwagi na jego żywiołowy charakter. Warto jednak mieć …

Adam Ramotowski | 24 marca 2019 Kwiat lotosu (padmasana) to jedna z bardziej charakterystycznych pozycji w jodze. Jest znana nawet osobom, które z ćwiczeniami fizycznymi i duchowymi mają niewiele wspólnego. Nic dziwnego, ponieważ to dla joginów podstawowa asana. Pozycja kwiatu lotosu, mimo popularności, potrafi sprawić początkującym wiele problemów. Nie powinno się jednak poddawać, ponieważ asana niesie wiele pozytywnych skutków i wzmacnia energię organizmu. …

Adam Ramotowski | 10 marca 2019 Chcesz jak najszybciej rozpocząć ćwiczenie jogi, ale póki co nie masz pomysłu, od czego zacząć? A może wydaje Ci się, że to zajęcie tylko dla osób, którym uda się znaleźć czas na przychodzenie do profesjonalnej szkoły? Jeżeli czytasz ten artykuł, wiesz już, że to nie jedyna dostępna opcja. Za chwilę dowiesz się, dlaczego warto dać szansę asanom …

Adam Ramotowski | 28 lutego 2019 Joga dynamiczna, czyli potocznie nazywana joga power – czy to brzmi znajomo? A może całkiem obco? Warto wiedzieć czym jest,  komu jest polecana. Czy  pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w stosunkowo krótkim czasie? Zapraszamy do lektury. Joga dynamiczna  Jak to wygląda w praktyce? Asany, pozycje jogi wykonywane są w sposób płynny, przechodząc z pozycji do pozycji w …

Adam Ramotowski | 10 luty 2019 Ostatnie lata przynoszą stały wzrost zainteresowania jogą, która stała się niezwykle popularna także w Polsce. Charakter ćwiczeń oraz towarzysząca im filozofia życia sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się właśnie na tę formę aktywności. Co daje joga? Jakie zalety płynął z jej praktyki? Wykształcenie prawidłowej postawy ciała, utrata wagi, zmniejszenie bólu pleców i stawów, poprawa koordynacji ruchowej – …